ile ważymy ale nie tylko ze względu na nasz wygląd, ale dla naszego zdrowia warto to przeczytać i sprawdzić naszą wagę

http://www.ofeminin.pl/odchudzanie/kalkulator-wagi-twoja-odpowiednia-waga-na-kalkulatorze-wagi-d11727.html

(....)idealna waga opiera się na trwałej równowadze. 
Jest to waga jaką powinnyśmy mieć naturalnie, czuć się z nią zgrabnie, zdrowo i szczęśliwie. 
Zanim rozpoczniesz dietę, powinnaś sprawdzić jaka jest twoja idealna waga.
 W ten sposób dowiesz się, ile realnie powinnaś ważyć, bez poświęcania swojego zdrowia i szczęścia.
 I, przede wszystkim, twoja idealna waga to cel, który możesz osiągnąć i utrzymać przez długi czas.

Dlatego też sama informacja o tym, ile ważymy nie wystarcza do tego, by ocenić to, czy powinniśmy się odchudzać.

 Do prawidłowej analizy potrzebujemy jeszcze innych danych.

 M.in. informacji o ewentualnej otyłości w twojej rodzinie, o twoim wieku, skłonnościach do podjadania…(...)

http://moja-ksiazka-kucharska.blogspot.com/p/licznik-kalorii.html

http://www.ofeminin.pl/odchudzanie/kalkulator-wagi-twoja-odpowiednia-waga-na-kalkulatorze-wagi-d11727x37858.html

seba (nie zalogowany) - pt., 15/05/2009 - 00:27.

Wydaje mi się, że przesadzacie z tym liczeniam, notowaniem.. Wystarczy znać ogólne zasady co i w jaki sposób jeść. Wszak dieta ma być jednym z elementów "nowego stylu życia" a nie katorgą. Dla mnie przeliczanie zjedzonych kalorii to nieporozumienie.

PS Jem więcej niż jadłem do tej pory, sprawia mi to dużą przyjemność, a mimo to tracę ok. 1kg tygodniowo (żeby było ciekawiej to podobnie jak właściciel serwisu mam 185cm wzrosu i ważyłem 103kg - teraz 92kg)

Pozdrawiam i życzę sukcesów (niekoniecznie z notesem w kieszeni) :)

************************************************************************************************************
Wyszło mi że moja idealna waga to 70,5 kg czyli jest trochę więcej, bo jakieś 3 kg ale muszę teraz uważać, bo mam tendencję wpadania w moje stare nawyki..

U mnie dziś dzień ryżowy(jednak ryż biały mimo że podobno niezbyt zdrowy) bardzo zresztą lubię takie jedzenie od czasu do czasu..

Rano na mleku, południe z pomidorem i papryką i dużą ilością świeżych ziół, po południu zmiksowane truskawki z ryżem. Na kolację jeszcze nie wiem, hehe


http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/10-jednodniowych-diet-oczyszczajacych/964s2

http://www.kobieta50plus.pl/zdrowie-50-plus/czy-ktos-widzal-kalorie_7,482.html

 1 gram białek to 4 kcal,

- 1 gram węglowodanów to również 4 kcal,

- 1 gram tłuszczów to 9 kcal,

- 1 gram alkoholu to 7 kcal.

Nie ufaj zaś szybkim i restrykcyjnym "cudownym dietom", które obiecują, że w tydzień pozbędziesz się 5 kg. Stosując je nie osiągniesz upragnionego wyglądu, a w niedługim czasie na własnej skórze odczujesz co to znaczy efekt jojo. Dlaczego? Bo podczas każdej takiej diety organizm uczy się oszczędzania i obniża swoje wydatki. Mówiąc prościej - spala mniej kalorii, a więcej z tego co zjadasz magazynuje w postaci tłuszczu na brzuchu, udach i pośladkach. Jeśli zbyt często będziesz się odchudzać to po kilku latach Twoje tempo przemiany materii może spaść tak bardzo, że nawet jedząc mniej niż teraz i tak będziesz tyć zamiast chudnąć. To właśnie jeden z tych "niemierzalnych" czynników wpływających na wielkość naszego zapotrzebowania. Osoby często się odchudzające spalają o kilka a nawet kilkadziesiąt procent mniej kalorii niż wynikałoby z ogólnej zasady.

Jeśli chcesz, by efekty Twojego odchudzania były długotrwałe - podejdź do niego poważnie. Systematycznie i wytrwale kontroluj ilość spożywanych kalorii. Jeśli dodatkowo będziesz pamiętać o najważniejszych zasadach - z pewnością osiągniesz swój cel i na długo utrzymasz szczupłą sylwetkę